Beneficios basquetbol y donde comprar indumentaria TusCamisetasNBA

Ya sea que simplemente se salga a lanzar unos tiros por nuestra cuenta o se juegue de manera regular en un equipo. El baloncesto ha demostrado ser un excelente deporte para toda edad. Para la práctica del deporte, muchos optas por la compra de camisetas NBA de calidad para desempeñarse mejor.

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baloncesto

Ahora bien, hablando de los beneficios del deporte, el baloncesto ha demostrado ser una gran manera de ponerse en forma. Esto se debe a que los movimientos y el salto hechos en el baloncesto proporcionan una cantidad significativa de ejercicio aerobio. Se estima que por cada hora de baloncesto competitivo, una persona puede quemar hasta 600 calorías.

Mejora la salud cardiovascular: El baloncesto puede ayudar a desarrollar resistencia cardiovascular. Si se sigue moviendo durante la actividad física, se mantendrá nuestro ritmo cardíaco. Esta resistencia puede ayudar a mantener nuestro corazón sano, reduciendo de esa manera el riesgo de sufrir una cardiopatía y apoplejía.

Mejora la concentración y la autodisciplina: Como sucede con cualquier otro deporte, el baloncesto tiene reglas a seguir, y romperlas puede dar lugar a sanciones. El practicar la autodisciplina ayuda a que uno sea más competitivo pero justo y limpio en el juego, enfocándose a tener éxito.

Mejora la fuerza ósea: El saltar y otras demandas físicas vinculadas con el baloncesto ayudan a desarrollar y mejorar nuestra salud ósea. Cuantos más fuertes sean nuestros huesos, habrá una menor probabilidad de que estos se rompan. La actividad física que genera el traslado de nuestro peso, hace que se forme un nuevo tejido óseo, haciendo que nuestros huesos sean más fuertes. Los huesos y los músculos se ven fortalecidos cuando los músculos empujan y tiran contra los huesos durante la actividad física.

Mejores las habilidades motrices: La práctica de tiros libre y el salto son particularmente útiles para la coordinación de la mano ojo. El practicar rebotar tiros es otra habilidad que requiere un gran grado de coordinación en nuestro cuerpo. La tercera habilidad básica del baloncesto, el regate, es una actividad que requiere un grado más fino de nuestra coordinación.

Mejora la fuerza; El baloncesto nos proporciona un entrenamiento excelente de todo el cuerpo, desarrollando músculos. Jugando baloncesto se pueden desarrollar deltoides, músculos del cuello, espalda baja y los músculos de las piernas. El tener piernas fuertes ayuda a lanzar, mientras que los movimientos más finos tales como el regateo son buenos para consolidar la fuerza de los brazos, muñeca y músculos de la mano.

Reduce el estrés: La disminución del estrés nos ayudará a concentrarnos y a tener más energía para completar las tareas. El jugar baloncesto y otros deportes ayuda a reducir el estrés. Además, estos deportes de grupo dan la posibilidad de socializar. Las personas que son sociales tienen menos probabilidades de padecer depresión, y también tienden a tener un sistema inmunológico más fuerte.

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